Мы рекомендуем
г. Пермь
ул. Кронштадтская
39а, офис 15
+7(342) 200-96-06
+7(902) 632-85-62
23.10.2019

Отдыхать- это целая наука!

Статьи

Бывает ли у вас такое, что вы только сходили в отпуск, например, съездили в увлекательные автобусные туры в Санкт-Петербург из Перми, а выходить сил на работу нет. Казалось бы, за две недели отпуска и после такого яркого путешествия, вы должны быть полны сил и свежих идей как минимум до следующего отпуска. Но нет, уже через пару недель вы чувствуете себя выжатым лимоном. Понятное дело, что хмурые и вечно уставшие работники не смогут привести компанию к процветанию, а потому ваш работодатель может начать задумываться о смене кадров.

Часто люди настолько горят своей работой или беспокоятся о ней, что даже во время путешествия, например, поездки в автобусные туры в Санкт-Петербург из Перми, не могут в полной мере любоваться окружающими их красотами. Они все время пытаются контролировать работу в офисе с помощью телефона или интернета, что не могут толком расслабиться и отдохнуть. Если вы считаете, что всегда "держать руку на пульсе" и постоянно думать о работе- это признак профессионализма, то вы глубоко заблуждаетесь. Сегодня настоящие профессионалы знают, что для эффективной работы и появления свежих идей они просто обязаны качественно отдыхать.

 

 

Давайте возьмем к примеру какого-нибудь начинающего топ-менеджера и назовем его Андрей. Вот наш Андрей вместе с женой взял путевку в автобусные туры в Санкт-Петербург из Перми. Ради получения своей должности Андрей работал не покладая рук и не ходил в отпуск в течение двух лет. И вот отправившись в поездку, он постоянно звонит в офис и уточняет, как идут дела, дает ценные указания. По вечерам он сидит в гостиничном номере, где ловит Wi-Fi, и смотрит отчеты сотрудников, перепроверяет их работу. На экскурсиях он все время проверяет телефон и отвлекается на переписку о работе. Естественно, это вызывает не только ссоры с женой, но и постепенно приводит к проблемам со здоровьем. И вернувшись из отпуска в первый же рабочий день Андрей попадает в больницу с гипертоническим кризом. А все потому, что уехав из родного города на отдых, Андрей оставил свою "голову" в офисе.

Как же научиться эффективно отдыхать?

В первую очередь попробуйте отключить на время отпуска свой мобильный. Сначала будет очень тяжело и руки будут тянуться к нему. Можете сделать менее резкий переход и начните отвыкать от привычки проверять свой телефон постепенно. Сначала отключайте его на несколько часов, приходя домой. Потом отключайте на все выходные. Или поставьте строгие рамки, например, проверять почту и отвечать на звонки только с 14.00 до 16.00.

Также, собираясь в отпуск, придумайте себе такой вид деятельности, чтобы вам некогда было думать о работе. Отправьтесь в горы, займитесь дайвингом или катанием на горных лыжах, или поезжайте на любимую рыбалку подальше от города. Главное, чтобы это занятие полностью завладело вами, приносило вам радость, и вы просто не вспоминали о своих рабочих делах.

 

 

Сколько раз в год нужно брать отпуск? Четких рекомендаций по этому поводу нет, только вы и ваш организм могут вам дать ответ. Кому-то нужно отдохнуть раз в году целый месяц, а кому-то удобнее будет разбить свой отпуск на несколько маленьких частей. Более менее оптимальным вариантом можно считать отпуск два раза в год: летом и зимой.

Если с отпуском все более менее понятно, как и с выходными, то про отдых в течение рабочего дня работники даже и не вспоминают. А зря! Например, если вы работаете по 14 часов в сутки, то ваша прямая обязанность сделать минимум два перерыва. Отправьтесь на прогулку на улицу, зайдите в кафе или чайную, сходите в спортзал...Просто отвлекитесь от своей работы. За эти полчаса-час, ваша голова прояснится и вы будете готовы к новым трудовым подвигам. Это не значит, что те, кто работают меньше, не должны отдыхать. Во время законного обеденного перерыва оторвитесь от рабочего кресла и просто отдохните.

 

Не менее эффективными будут и совсем маленькие перерывы в 5-10 минут. Встаньте, разомнитесь, пройдитесь по зданию или выйдите на улицу, поболтайте с коллегами или просто подумайте о хорошем. Затем выдохните и принимайтесь за работу с новыми силами.
Качественного вам отдыха и продуктивной работы!
 

назад к списку
похожие статьи
16.02.2016
Река Койва, Пермский край
Одной из привлекательных рек для сплава является река Койва.
23.09.2014
Как активно отдохнуть, не выезжая за пределы Перми?
Желающим активно отдохнуть в Перми не потребуется долгий поиск мест и заведений, предлагающих получить бурю положительных эмоций и адреналина. Выбор активного отдыха зависит от времени года.
21.09.2016
Как сохранить продукты в походе
Питание- это одна из самых важных составляющих любого похода.
10.07.2017
Советы, которые помогут выжить
Выбираясь подальше от цивилизации, стоит быть готовым ко всему.
28.08.2019
Счастливые путешественники
Почему путешествия делают нас счастливее?
20.02.2019
Ни минуты покоя
От вулканобординга до экстремальной глажки: 10 видов спорта для отпуска
4.07.2018
Правила походного этикета
Как следует себя вести, отправляясь к природе в гости.
18.04.2018
Не так страшен клещ, как его малюют...
Несколько мифов о клещах.
10.07.2017
Походные рецепты из свежей рыбы
Простые и проверенные рецепты, которые порадуют любителей рыбалки.
11.11.2015
ТИПЫ КОСТРОВ ДЛЯ РАЗНЫХ НУЖД.
В этой статье для вас представлены самые распространенные виды костров.