Мы рекомендуем
г. Пермь
ул. Кронштадтская
39а, офис 15
+7(342) 200-96-06
+7(902) 632-85-62
5.04.2016

Весенний сплав без травм!

Статьи

В первомайские праздники все туристы с радостью открывают сезон сплавов. Всю зиму они ждали этого момента, продумывали маршрут, собирали группу, некоторые готовили снаряжение. И вот, тот самый момент почти настал, самое время подумать, что взять в поход с собой, чтобы избежать такой неприятности, как травмы. Ведь временная недееспособность одного из членов группы может расстроить не только бедолагу-туриста, но и испортить планы всем остальным участникам группы. Поэтому лучше заблаговременно позаботиться о профилактике травматизма.
Если Вы любите весенние сплавы, да и вообще любые сплавы в принципе, то знаете, что самая большая нагрузка у водников идет на верхний плечевой пояс, но и на ноги приходится определенная нагрузка. Поэтому, чтобы облегчить себе сплавную жизнь, с самого начала постарайтесь выработать правильную технику.
Верхний плечевой пояс.
Весенний сплав подразумевает активную работу веслами, поэтому подготовьтесь к гребле. Для начала проведите небольшую разминку и массаж. Это спасет Ваши сухожилия и мышцы от надрыва, а также предотвратит такое малоприятное явление, как посттравматические воспаления мышц и сухожилий, которые были задействованы в гребле.
Кроме того, не забывайте, что весенний сплав- это сплав по холодной воде, и даже если на улице плюс двадцать пять, вода по-прежнему крайне холодная. Чтобы не заработать переохлаждения опытные туристы смазывают открытые участки кожи смесями из простого крема для рук и согревающих мазей в пропорции 1:1 или 1:2. Также можете надеть на руки специальный водонепроницаемые перчатки.
Коленный и голеностопный суставы.
Все туристы-водники знают, что не вся дорога будет проходить по воде, иногда придется вставать с судна и переносить его вручную. Например, когда причаливаешь, проходишь мелкий или опасный участок. И не везде дорога будет благоприятной и удобной, кое-где, особенно в верховьях рек, путь водника больше похож на дорогу альпиниста.
Если Вы планируете отправиться именно в такие дебри, то позаботьтесь о защите ног- подберите нескользящую обувь, которая не будет спалывать с ног. И, конечно же, будьте внимательны, выбирая дорогу, особенно если Вам довелось идти по суше в сумерках. Шагая по незнакомой местности или в темное время суток, нужно тщательно прощупывать ногой, куда встаешь.
В первую очередь в походных условиях страдают связки: дельтовидная, внутренняя боковая и наружная боковая. Оступиться в подобных условиях чревато и более серьезными травмами, например, отек при повреждении связок, разрыв связок, перелом лодыжки или берцовых костей.
Голова и позвоночник.
Весенний сплав по бурный рекам несет в себе угрозу получить черепно-мозговую травму и различные травмы позвоночника, особенно в верхне-грудном и шейном отделах. Именно поэтому не пренебрегайте правилами безопасности и надевайте специальный костюм, который имеет жесткую защиту в области суставов, а также каску.
Помните и про то, что весенний сплав- это бурные реки с высокими волнами и быстрым течением. Удержаться в теплой одежде на поверхности очень тяжело, поэтому спасательный жилет- это обязательный атрибут обмундирования туриста-водника.
Из менее серьезных опасностей, но о которых стоит помнить, можно вспомнить и про солнечные ожоги. Весеннее солнце отлично припекает, поэтому лицо смазывайте солнцезащитным кремом, чтобы уберечь его от ожога.
Мы с Вами, к великому сожалению, еще не научились выращивать себе новые руки и ноги. Поэтому постарайтесь сберечь то, чем наградила нас природа. Пусть весенний сплав по нашим уральским рекам станет для Вас очередным ярким воспоминанием, а не страшным сном. Отдыхайте с умом!
 

назад к списку
похожие статьи
5.02.2016
Сплавы по реке Березовой, Пермский край.
Река Березовая не пользуется популярностью, как Чусовая или Вишера, хотя ее красоты также заслуживают внимания.
4.12.2015
Ахуновские менгиры
Этот комплекс из камней, расположенный на территории Башкирии, является магическим место, которое будет очень интересным для людей, увлекающихся эзотерикой.
11.01.2016
Река Нейва, Свердловская область
Достаточно удивительно, что река Нева не пользуется особой популярностью среди туристов, ведь здесь есть и живописные скалы, и перекаты и наскальные рисунки.
22.12.2017
Катаемся на лошадях с пользой. Продолжение
Как получить пользу от верховой езды и вернуться домой целым.
11.04.2017
Прекрасные Уральские горы
Уральские горы – корона России. Уральские горы длинны и красивы. На каждом из склонов громадные сосны, Зелёные летом и осенью поздней.
25.07.2018
Особенности пенсионного отдыха
О чем стоит позаботиться пенсионерам, собирающимся в поездку
6.11.2017
Новый год в Петербурге
Вне зависимости от того, живете вы в Санкт-Петербурге или приехали погостить, встреча Нового года здесь - это поистине незабываемое мероприятие.
25.08.2016
Утилизация мусора в походе
Думаю, каждому хочется отдыхать в чистом и ухоженном месте, но не каждый хочет прибрать это место за собой после отдыха. Статья о том, как утилизировать мусор на природе.
5.04.2017
Экскурсия на кондитерскую фабрику "Пермская"
История становления и развития «Кондитерской фабрики «Пермская» составляет особую гордость для ее работников.
24.04.2019
Опасная трясина. Как выбраться
Как выбраться из болота.