Мы рекомендуем
г. Пермь
ул. Кронштадтская
39а, офис 15
+7(342) 200-96-06
+7(902) 632-85-62
5.04.2016

Весенний сплав без травм!

Статьи

В первомайские праздники все туристы с радостью открывают сезон сплавов. Всю зиму они ждали этого момента, продумывали маршрут, собирали группу, некоторые готовили снаряжение. И вот, тот самый момент почти настал, самое время подумать, что взять в поход с собой, чтобы избежать такой неприятности, как травмы. Ведь временная недееспособность одного из членов группы может расстроить не только бедолагу-туриста, но и испортить планы всем остальным участникам группы. Поэтому лучше заблаговременно позаботиться о профилактике травматизма.
Если Вы любите весенние сплавы, да и вообще любые сплавы в принципе, то знаете, что самая большая нагрузка у водников идет на верхний плечевой пояс, но и на ноги приходится определенная нагрузка. Поэтому, чтобы облегчить себе сплавную жизнь, с самого начала постарайтесь выработать правильную технику.
Верхний плечевой пояс.
Весенний сплав подразумевает активную работу веслами, поэтому подготовьтесь к гребле. Для начала проведите небольшую разминку и массаж. Это спасет Ваши сухожилия и мышцы от надрыва, а также предотвратит такое малоприятное явление, как посттравматические воспаления мышц и сухожилий, которые были задействованы в гребле.
Кроме того, не забывайте, что весенний сплав- это сплав по холодной воде, и даже если на улице плюс двадцать пять, вода по-прежнему крайне холодная. Чтобы не заработать переохлаждения опытные туристы смазывают открытые участки кожи смесями из простого крема для рук и согревающих мазей в пропорции 1:1 или 1:2. Также можете надеть на руки специальный водонепроницаемые перчатки.
Коленный и голеностопный суставы.
Все туристы-водники знают, что не вся дорога будет проходить по воде, иногда придется вставать с судна и переносить его вручную. Например, когда причаливаешь, проходишь мелкий или опасный участок. И не везде дорога будет благоприятной и удобной, кое-где, особенно в верховьях рек, путь водника больше похож на дорогу альпиниста.
Если Вы планируете отправиться именно в такие дебри, то позаботьтесь о защите ног- подберите нескользящую обувь, которая не будет спалывать с ног. И, конечно же, будьте внимательны, выбирая дорогу, особенно если Вам довелось идти по суше в сумерках. Шагая по незнакомой местности или в темное время суток, нужно тщательно прощупывать ногой, куда встаешь.
В первую очередь в походных условиях страдают связки: дельтовидная, внутренняя боковая и наружная боковая. Оступиться в подобных условиях чревато и более серьезными травмами, например, отек при повреждении связок, разрыв связок, перелом лодыжки или берцовых костей.
Голова и позвоночник.
Весенний сплав по бурный рекам несет в себе угрозу получить черепно-мозговую травму и различные травмы позвоночника, особенно в верхне-грудном и шейном отделах. Именно поэтому не пренебрегайте правилами безопасности и надевайте специальный костюм, который имеет жесткую защиту в области суставов, а также каску.
Помните и про то, что весенний сплав- это бурные реки с высокими волнами и быстрым течением. Удержаться в теплой одежде на поверхности очень тяжело, поэтому спасательный жилет- это обязательный атрибут обмундирования туриста-водника.
Из менее серьезных опасностей, но о которых стоит помнить, можно вспомнить и про солнечные ожоги. Весеннее солнце отлично припекает, поэтому лицо смазывайте солнцезащитным кремом, чтобы уберечь его от ожога.
Мы с Вами, к великому сожалению, еще не научились выращивать себе новые руки и ноги. Поэтому постарайтесь сберечь то, чем наградила нас природа. Пусть весенний сплав по нашим уральским рекам станет для Вас очередным ярким воспоминанием, а не страшным сном. Отдыхайте с умом!
 

назад к списку
похожие статьи
12.09.2016
В поход всей семьей
Ребенок в походе совсем на помеха, а ее дополнение. Полезные советы по отдыху на природе с детьми.
24.08.2017
Сувенир из отеля?
Что отдыхающему можно забрать "на память" из отеля, не опасаясь наказания
18.09.2015
Активный отдых. Походы за грибами
Советы грибникам. Как подготовиться, что брать.
5.05.2017
Наша Победа!
Пермь принимала самое активное участие во время Великой Отечественной войны и сделала все для победы.
25.12.2015
Сплавы по рекам Свердловской области
Природа Свердловской области отлично подходит для сплавов: множество рек разной категории сложности, живописные скалистые берега, места для рыбалки и просто отдыха...
28.12.2016
Херсонес Таврический в Крыму
Крым – это место, где история и современность гармонично сочетаются друг с другом, здесь туристы могут не только отдохнуть на пляжах, сделать интересные памятные фото, но и посетить различные достопримечательности.
21.09.2017
Вы слыхали, как поют дрозды?
Как определить время по пению птиц?
22.05.2017
Казань любимая!
Если Вы все еще не бывали в Казани, то стоит в ближайшее время запланировать туда поездку!
23.03.2017
Путешествие на автомобиле
Говоря об автопутешествиях, хотелось бы выделить их преимущества по сравнению с другими видами туризма и способами передвижения
26.08.2013
Тур выходного дня
У Вас нет времени или возможно отправиться в долгосрочный отпуск? Не расстраивайтесь. Мы предлагаем Вам прекрасную альтернативу длительному отпуску – это тур выходного дня. Эта статья о преимуществах данного вида отдыха.