А когда на море качка...

Если вы испытываете ужас от мысли о каруселях, а во время катания на колесе обозрения ваше лицо приобретает ровненький зеленоватый оттенок, вы испытываете тошноту и головокружение, садясь в автобус, самолет или спускаясь на палубу теплохода, то "поздравляем", вы относитесь к тем 33% несчастных, которые страдают от морской болезни.

К сожалению, не смотря на свое название, болезнь возникает не только на море, а везде, где вас может "укачать". Например, во время поездки на автомобиле, поезде, самолете, а также во время катаний на различных аттракционах в парке развлечений. Зная эту особенность, далеко на каждый решиться отправиться в путешествие, особенно в автобусные туры в Москву, где вам придется трястись в автобусе больше суток. Врагу не пожелаешь пережить подобное. Однако, все не так печально и с неприятными симптомами можно совладать, если подготовиться к поездке правильно и соблюдать некоторые правила. Если и вам знакомы симптомы морской болезни, то эта статья для вас.

Для морской болезни характеры следующие симптомы: головокружение, тошнота, сонливость, повышенная утомляемость, беспокойство и общий дискомфорт, которые появляются во время передвижения в транспорте или на аттракционах. В медицинской терминологии у этого состояния есть свое название: кинетоз. В большинстве случаев причиной появления морской болезни является плохая натренированной вестибулярного аппарата. Поэтому даже в зрелом возрасте вы сможете перестать страдать от этих неприятных ощущений, если начнете тренироваться. Сейчас в интернете есть большое количество упражнений и зарядок от укачивания.

Также причинами появления морской болезни могут быть чувство страха, духота и высокая температура воздуха, запах табачного дыма, переутомление, беременность, сильное эмоциональное напряжение и употребление алкогольных напитков.
Согласно исследованиям, этой проблеме больше подвержены женщины, хотя и среди мужчин таких "счастливчиков" немало. Также дети от 4 до 12 лет чаще других страдают от укачивания. Так что же делать, если очень хочется поехать в автобусные туры в Москву, но вы боитесь всю дорогу промаяться с тошнотой и головокружением?

Чтобы справиться с симптомами кинетоза или хотя бы уменьшить их, следуйте следующим правилам.

1. Выбирайте правильное место в транспорте. Для поездки выбирайте место с максимальной устойчивостью: в самолете и автобусе- это передняя часть салона или середина, в автомобиле- переднее сиденье, на водных видах транспорта- неподалеку от центра или на верхней палубе. Предупредите менеджера в турфирме о своей проблеме и попросите посадить вас в удобное место. Также можно уже на месте попросить пассажиров поменяться местами, объяснив причину. Чаще всего люди идут на встречу

2. Питание. Перед поездкой или во время нее старайтесь не есть слишком много. Особенно избегайте жирной и острой пищи, которая способна спровоцировать рвоту. Предпочтительнее есть легкоусвояемую пищу и пить больше воды.

3. Постарайтесь расслабиться. Если чувствуете приближение неприятных симптомов, попробуйте закрыть глаза, расслабиться и подумать о чем-то действительно хорошем и приятном, что поможет отвлечься и легче перенести поездку. Также хорошим способом расслабиться может стать прослушивание любимой музыки, поэтому возьмите в дорогу плеер с наушниками или накачайте побольше хороших треков на свой смартфон. При этом старайтесь отдавать предпочтение спокойным и позитивным композициям, которые расслабляют и помогают думать о хорошем.

4. Больше свежего воздуха. Старайтесь занять место у окна, вежливо попросите соседа поменяться, объяснив причину. Также в автомобиле старайтесь почаще приоткрывать окна или вообще держать их открытыми, чтобы дышать свежим воздухом и проще перенести поездку. 

5. Комфорт превыше всего. Не надевайте в поездку облегающую и стесняющую движения одежду. Одевайтесь так, чтобы иметь возможность снять верхнюю одежду, если станет жарко и душно. Еще важно, чтоб одежда не давила на шею, так как давление на нее может спровоцировать тошноту. В целом выбирайте комфортную одежду, в ней должно быть удобно и свободно ехать долгое время.

6. Имбирь и мята от укачивания. Эти два продукта считаются хорошими помощниками в борьбе неприятными симптомами морской болезни. Поэтому заварите себе в дорогу чай с имбирем или мятой, купите мятных и имбирных леденцов, испеките имбирное печенье или мятные пряники. В дороге вы будете не только наслаждаться их вкусом, но и значительно легче перенесете дорогу. Если у нас довольно сильные проявления кинетоза, то начните пить имбирный чай еще за сутки до запланированной поездки.

7. А если все-таки начнется? На этот случай имейте всегда при себе непрозрачный темный пакет и влажные салфетки. И самое главное, старайтесь настраиваться на хорошее, ведь, как написано выше, чувство страха и чрезмерное эмоциональное напряжение также являются причинами возникновения морской болезни.

Прочитав эту статью и вооружившись новыми знаниями, не спешите планировать длительные поездки на транспорте. Для начала попробуйте проверить свои силы на коротких поездках. И если все получится, то можно будет запланировать и более серьезное путешествие, такое как автобусные туры в Москву. Легкой вам дороги!

Гостевые комментарии