Не пренебрегайте отдыхом

Не так давно был проведен опрос, согласно которому почти половина опрошенных не собирается в этом году брать ежегодный отпуск. А между тем, медики настоятельно рекомендуют не пренебрегать отдыхом, иначе организм ослабевает от переутомления и начинают накапливаться хронические заболевания.

Основной причиной, по которой россияне отказывают себе в ежегодном отпуске- это желание сэкономить. Но в итоге получается, что затем придется потратить в разы больше на лечение накопившихся заболеваний.

Давайте для примера возьмем 10-дневные туры на Байкал из Перми. В среднем поездка на человека обойдется в 20-30 тысяч рублей. Предположим, что вместо поездки на прекрасное озеро и отдыха, вы отложили эти 30 тысяч на черный день и продолжили работать в том же режиме. Но имейте в виду, что таким образом вы не просто лишили себя отдыха, но и приблизили наступление этого самого черного дня.

Сегодня медицинаская статистика говорит о том, что в норме человек может немного приболеть раз 6-7 в год. Любопытно, что всего несколько десятилетий назад эта цифра была в два раза меньше. Причем речь идет о легком недомогании с которым можно справиться за пару дней и иногда без применения каких-либо лекарств. В этом случае даже больничный не берется.

Но если у человека ослаблен иммунитет, то велика вероятность, что банальная простуда может перерасти в бронхит, гайморит, пневмонию или любое другое осложнение. В этом случае придется брать больничный минимум на 2 недели и может даже понадобиться госпитализация.

При этом следует знать, что оплата больничного в основном значительно меньше заработной платы. Особенно, если организация высчитывает деньги из базового оклада. Таким образом, скажем, человек, получающий 40 тысяч в месяц, потеряет 20 тысяч, если заболеет 2 раза за год. Сюда же добавьте оплату лекарств. В итоге получается как раз-таки сумма необходимая на туры на Байкал из Перми.

Но и это не самое неприятное. Гораздо хуже, если из-за переутомления у вас развились хронические заболевания. Различные неврозы, проблемы с позвоночником, язва желудка, снижение имунитета, гипертония… А там и до инфаркта недалеко. Отдых- это один из способов профилактики всех этих заболеваний, а профилактика, всегда дешевле, чем лечение. Согласитесь, лучше потратить свои сбережения сейчас на туры на Байкал из Перми и хорошенько отдохнуть, чем лежа на больничной койке, жалеть об упущенной возможости увидеть мир. 

Также, согласно опросу, люди не идут в отпуск, потому что не отпустило начальство. Но на самом деле работодатель просто не имеет такого права. В большинстве случаев начальству выгодно во время отправить вас в отпуск, ведь отдохнувший работник трудится намного эффективнее утомленного. К тому же работодателю невыгодно, если вы накапливаете отпускные, ведь затем их придется выплачивать сразу за несколько лет. Поэтому, говоря, что вас не отпускает начальник, вы несколько лукавите, ведь согласно Трудовому кодексу РФ, каждый работник имеет право на ежегодный оплачиваемый отпуск.

Естественно, ежегодного отпуска недостаточно, чтобы не сгореть на работе и не потерять свое здоровье. Постарайтесь получать от работы как можно больше положительных эмоций. Конечно, практически нет такой работы, где можно избежать стрессовых ситуаций, но в любом случае положительного должно быть больше. Если же каждый рабочий день больше похож на пытку, то стоит либо поменять работу, либо свое отношение к ней.

Также не стоит работать весь день, не вствая. Обязательно каждые полчаса делайте небольшую разминку, хотя бы прогулку по лестницам на другой этаж.

А после работы спешите в хорошую команию друзей или родных. Пообщайтесь с ними, поиграйте в незатейливые игры, вроде домино или «крокодила», где можно выплеснуть свои эмоции.
 

Гостевые комментарии