Как не замерзнуть ночью в спальном мешке

С началом холодов спать на улице в палатке становится довольно проблематично, особенно если это зимний активный отдых. Да и летом температура нередко к ночи опускается ближе к нулю. Поэтому мы подготовили для Вас советы, которые помогут отлично провести ночь в палатке и не околеть к утру.
1. Если Вы ожидаете, что ночь будет особенно холодной, то утеплите дно палатки мхом и лапником. Перед установкой палатки, разложите на подготовленной площадке сухой мох и еловые ветви, особенно побольше кладите в том месте, где будет лежать тело.
2. В холодные ночи изолируйте пол палатки, постелив потолще каремат, надувной коврик, также можно дополнительно постелить верхнюю и ненужную одежду, чтобы холод и влага земли не добрались до Вас.
3. Выбирайте в поход, который будет проходить в холодное время года, теплый спальник. Приобретая спальный мешок или беря его в прокат, обращайте внимание на температуру, на которую он рассчитан. Имейте в виду, что производители ставят отметку, беря в расчет взрослого среднего мужчину в термобелье, и не всегда указанные цифры могут полностью соответствовать истине. Ориентируйтесь именно на температуру комфорта, а не экстремальную, ведь последняя означает, что Вы сможете провести ночь и не погибнуть от холода, но выспаться не получится.
4. Перед тем, как лечь в спальный мешок, разверните и хорошенько встряхните его, чтобы расправить наполнитель после распаковки. Независимо от материала, пролежав в свернутом состоянии в течение длительного времени, наполнитель слеживается и частично утрачивает свои согревающие свойства.
5. Можно на зимний активный отдых взять еще и теплый вкладыш для спальника из флиса, который вставляется в спальный мешок и создает дополнительное тепло.
6. Обязательно перед сном найдите в себе силы и сделайте несколько простых упражнений, чтобы разогнать кровь и разогреть свое тело. Прыжки, отжимания, махи руками и ногами помогут согреть организм, но не переусердствуйте, чтобы не началось потоотделение, иначе рискуете замерзнуть еще больше. Не стоит залезать в мешок замерзшим, так как велика вероятность, что Вы так и не согреетесь.
7. Хоть все врачи и диетологи в голос заявляют о вреде ночных перекусов, поход – это совсем другая ситуация. Перед сном стоит хорошо перекусить, причем желательно, чтобы это была горячая и жирная пища, которая дольше будет перевариваться, а, следовательно, и дольше греть. Не стоит ложиться спать голодным и есть на ночь сладкое или пить кофе, все это стимулирует сужение сосудов и способствует еще большему замерзанию.
8. Чтобы терморегуляция организма работала хорошо, должно быть достаточное количество воды. Поэтому пейте побольше жидкости, но за 2 часа до сна лучше остановиться, чтобы не было ночных позывов сходить в «кустики». Если же все-таки ночью Вы проснулись от страстного желания сходить в туалет, то не терпите, а поборов себя сходите, иначе замерзните еще больше. Также употребив на кануне достаточное количество воды, Вы сможете легко подняться на рассвете, вода станет неким природным будильником.
9. Перед тем как лечь, обязательно переоденьтесь в чистую и сухую одежду. Скорей всего, если Вы активно двигались, то одежда будет влажной и спать будет холодно. Если нет возможности переодеться, то хотя бы просушите одежду у костра. Не стоит надевать на себя сразу всю одежду, чтобы не вспотеть и замерзнуть, но если в течение ночи начинаете подмерзать, можете постепенно их надевать, поэтому просто положите их рядом с собой.
10. Есть смысл на ночь надеть шапку, ведь именно через голову мы в первую очередь теряем тепло.
11. Незаменимой вещью в походе станут чистые шерстные или флисовые носки, которые Вы будете надевать именно для сна.
12. Если ночью начинают подмерзать ноги, даже находясь в спальном мешке, то засуньте их в пустой походный рюкзак, не вылезая из спальника. Возможно, спать будет не очень комфортно, зато тепло.
13. Хорошо будет в зимний активный отдых взять химическую или каталитическую грелку, которую можно положить с собой в спальный мешок. Еще есть вариант перед сном согреть воды в котле, налить в пластиковую бутылку и положить в спальник, обернув какой-нибудь тряпкой. Конечно, подобная грелка не будет «работать» всю ночь, но на несколько часов ее хватит. После остывания бутылку лучше убрать, чтобы она не забирала тепло Вашего тела.
14. Как бы ни хотелось, но залезать в спальник вместе с лицом не стоит. Ваше дыхание сделает одежду и спальный мешок влажным, и начнет остужать тело. Поэтому оставьте «на улице» нос и рот.
15. Согреться, прижимаясь к другим участникам группы, намного легче, поэтому спать в палатке в холодные ночи лучше дружной компанией.
Желаем Вам отличного активного отдыха при любой погоде и теплых ночей.

Гостевые комментарии